У меня вопрос по 8 лекции: почему искру света ищут без помощи каверзы? Интуитивно нужно довериться, что увиденное и есть монада "Я", а не плод воображения?

Поэтому, решающее положение - найдена или нет монада "Я", это активность и резонанс 49 или взаимосвязь человек-Логос. Последний резонанс является определяющим в нахождении монады "Я", чем работа каверзного центра.

Отдельно - упражнение дыхание Ахха выполняют через каждый час 15-20 раз. Так же добавляем дыхание со звуком "И" при сильно напряженном горле. То же 15-20 раз через каждый час.

Ахха или Аххат?
Как именно нужно выполнять дыхание со звуком "И"?

С ногами все понятно. А руки опущены вдоль туловища?

Произношение звука "т" и смыкание губ с легким выдавливанием остатков воздуха происходит одновременно?

Руки в каком положении, на поясе?

Сначала проводят комплекс "Зеркало человека". Можно проследить за реакцией организма на упражнения. Комплекс упражнений покажет на проблемы человека, как зеркало. Из реакции организма на упражнения определяют, на что нужно обратить внимание. Кроме этого, после комплекса "Зеркало человека" проводят дыхание "И". См. сообщение вверху 2

Руки свободные. Ими можно естественно помогать для подпрыгивания и вращения.

Начала я вчера дышать "ахх-хаа-т". В 9 утра выполнила 20 раз, в 10 тоже сделала. Без пятнадцати одиннадцать у меня началась паника, я уже ничего не хотела делать))))

Готова. Только к чему?))

Олег Григорьевич, я вешу 109 кг!!! Какое подпрыгивание?)))))

Паника, потому что я не хотела, чтоб наступало 11 часов, ведь мне нужно было бы снова делать упражнение. Я как представила, что придется каждый час делать его, да и еще и из-за дня в день, целыми днями напролет... В общем меня это НЕМНОГО напугало))

Да, весы есть. Они со шкалой, не электронные, по этому грамм в грамм вес не смогу декларировать.

Ок! Подпрыгивать, так подпрыгивать. Буду подпрыгивать. А при отталкивании ноги вместе?

Лишь дыхание "Аххаат" и "И" делают 15-20 раз.

Точность в грамм не нужен. Достаточно, точности 100-200 г.

За сутки делать 15-20 раз и за раз каждое дыхание делать по 15-20 раз, так?

Не пойму, мне какое дыхание делать? "Ахх-хаа-т", начинать со вдоха? Спрашиваю, т.к. до этого Вы писали "Ахха".

С дыханием "И": горло при выполнении данного упражнения сильно напряжено. Это ясно. А как именно, вдох-выдох, паузы нужны? Эхо, пожалуйста, опишите подробнее, а то мне непонятно.

У меня на весах 1 деление = 1 кг.

Сегодня попробовала упражнения 1 и 2: дыхание "ахх-хаа-т" сделала 20 раз, после этого у меня было небольшое головокружение. Возможно, это из-за того, что я делаю немного излишне глубокие вдохи

ращения максимально пока получаются 225 градусов. Я сделала 3 вращения по часовой стрелки, 3 - против часовой, и так 2 раза

На выдохе "Ии" при напряженном горле.

3. Сгибание. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища или на поясе.
Встаю с пятки на носок и обратно, так повторяю 3-10 раз.
Потом встаю на внешние стороны стоп и перекатываюсь на внутренние и обратно, количество повторов всегда 3-10 раз.
Полуприседы с небольшой амплитудой.
Руки вперед, вверх, в стороны, вниз и наоборот.
Руки в стороны и согнуты в логтях, круговые вращения. Тоже проделываю с запястьями.
Наклон вперед, ладонями касаюсь пальцев ног, потом наклон назад. Амплитуда небольшая.
Наклоны головы: вперед, влево, назад, вправо; потом тоже самое только в другую сторону.
Делаю в целом один подход. Так?

4. Тремор. Попробовала я сейчас сделать тремор головы. Напрягла мышцы и сознательно создала тремор. Потом тоже попыталась проделать и с руками, туловищем и ногами, но не очень получилось. Зато когда я села , почувствовала мелкие вибрации во всем теле. Они плод данного упражнения?

5. Изометрия. А ягодицы, живот, спину, грудь, паховые мышцы напрягать?
Позвоночник у меня практически не напрягается. Видимо, там мышцы слабо развиты.
Сказано про шейный отдел, а мышцы всей шеи напрягать?
В конце нужно все тело напрягать, так?
Это был один цикл. Потом повторить 3-10 раз, так?

7. Общий массаж и сухое умывание. Это упражнение выполняют в нижнем белье или обнаженным?

Вопрос-бонус biggrin : Эхо, почему Вы кушаете мясо? Вы - йог. Разве йоги употребляют пищу животного происхождения? Вроде, отказ от данной пищи помогает духовному развитию или это не так?

Обычный вдох, паузы нет, выдох с тихим звуком "Иии" при напряженном горле, паузы нет, снова обычный вдох и т.д.
Правильно?

Границы устанавливают те, кто не решился их преодолеть....

Для физических нагрузок нужно что-то другое.

Хорошо. Какой результат необходим для продолжения занятий по колледжу?