| Я и Вселенная |
| Лика | Дата: Пятница, 27 Янв 2012, 22:48 | Сообщение # 1 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте!
Цель занятий, мне бы хотелось сформулировать как: познание, развитие своих способностей и окружающего пространства.
Желанием учится, движет то, что иногда очень остро чувствую состояние окружающих меня людей, предстоящих событий. В такие моменты, если, получается, переключить внимание с эмоций на физические ощущения, внутреннее состояние стабилизируется и общение переходит на другой уровень, объективный и спокойный. Чувствую, что не хватает знаний и опыта в управлении внутренним миром.
Посещала курсы при институте Норбекова; возможно в какой-то момент, что-то пропустила и как следствие эйфория с последующей депрессией.
Читаю книги разной направленности, пытаюсь изучать данный предмет.
Пробовала проговаривать цель мысленно; ощущения (напряжение) последовательно возникают: лоб (между бровей), виски (похоже на давление), горло (похоже на комок), макушка (похоже на давление).
С уважением, Лика.
|
| |
| | |
| Эхо | Дата: Суббота, 28 Янв 2012, 15:23 | Сообщение # 2 |
 Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
| Лика, здравствуйте!
Прекрасно! Есть желание и есть опыт по внутренней работе.
Цель выбрана: "познание, развитие своих способностей и окружающего пространства". Данная цель проходит по всему курсу. К цели направляют Волю.
Давайте начнем занятия. Первые лекции схожи с классической йогой Патанджали - это работа с умом, сосредоточение и концентрация на цели, а так же работа с преградами, помехами и блужданием ума.
Переходите к второй лекции:
Как ставить перед собой цель и что делать для ее достижения?
 Формула красоты
Желаю удачи! 
|
| |
| | |
| Лика | Дата: Воскресенье, 29 Янв 2012, 10:03 | Сообщение # 3 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте, Эхо!
Спасибо за цветы. Приятно, действительно красота.
Вторая лекция.
Как ставить перед собой цель и что делать для ее достижения?
Расслабилась, стала проговаривать мысленно цель. Возникли мысли на тему того, что нужно запомнить последовательность ощущений, а вдруг что-то пропущу – это похоже на какую-то суету. Сосредоточилась на цели. В моменты, когда опять возникала мысленная суета, тело реагировало напряжением: в руке, в пальцах ног, на лице чувствовалась как будто маска. Когда обратила внимание на лицо, оно расслабилось. После занятия было ощущение собранность и чувство отдыха.
Возможно, действия ума создают физические (телесные) напряжения. Так ли это?
С уважением, Лика.
|
| |
| | |
| Эхо | Дата: Воскресенье, 29 Янв 2012, 17:16 | Сообщение # 4 |
|
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
| Здравствуйте, Лика!
Quote (Лика) Возможно, действия ума создают физические (телесные) напряжения. Так ли это?
Есть такое. Чаще всего происходят ритмичные физические движения. Это связано с резонансом тока крови и физ. напряжением.
Подробнее опишите, как Вы концентрируетесь на цели?
|
| |
| | |
| Лика | Дата: Понедельник, 30 Янв 2012, 00:26 | Сообщение # 5 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте, Эхо!
Начинаю занятие с самого яркого – дыхания. Обращая внимание на дыхание, оно становится глубоким и плавным. Затем внимание переходит к сердцебиению. Дальше обхожу вниманием все тело, как бы прорисовывая его. Мысленно проговаривая цель, как бы ставлю точку опоры в области сердца, солнечного сплетения, распространяя внимание на все тело. Возникает напряжение между лопаток, дальше напряжение переходит в икры. Ощущение у правой лопатки похоже на холод (меня это удивило, т.к. обычно в этом месте неприятное жжение). Напряжение в горле, на лбу между бровей, похоже на давление; обрывки мыслей (просто останавливаю). Возникают картинки: картинку ярко-желтого цвета сменяет картинка с ярко-зеленой листвой. Останавливаю картинки, переходя на область глаз, при этом перед глазами черный экран. Еще какое-то время сосредотачиваюсь на проговаривании цели, чувствуется напряжение в плечах.
Получается как-то так.
|
| |
| | |
| Эхо | Дата: Понедельник, 30 Янв 2012, 13:56 | Сообщение # 6 |
|
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
| Лика, здравствуйте!
Ок!
В новом занятии попробуйте сразу поставить цель, сохраняя внимание и контроль реакции психики-организма на цель. Какие результаты?
Какое положение тела, полулотос или другое?
Напомню, что занятие проводят 15-25 минут, можно сделать несколько подходов за день. Более продолжительное занятие не делают, т.к. запас силы решительности истощается.
|
| |
| | |
| dh28 | Дата: Понедельник, 30 Янв 2012, 15:20 | Сообщение # 7 |
|
Человек: Феодал
Общество: Бакалавр
Деятельность: 170
Награды: 6
Репутация: 7
Статус: Offline
| Добрый день. По моему у вас выходит просто отлично. На отработку подобных результатов у меня ушло несколько месяцев.. Работа с безмолвными состояниями цели выполняете отлично. 
|
| |
| | |
| Лика | Дата: Вторник, 31 Янв 2012, 10:09 | Сообщение # 8 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Спасибо, dh28!
Здравствуйте, Эхо!
Занятие провожу за столом на стуле . Начинаю проговаривать цель, дыхание выравнивается в такт проговариваемым словам. Пытаюсь не привязываться к дыханию. Чувствуются ноги, икры как будто сжимает, холодок у правой лопатки, тело становиться легким. Чувствуется напряжение в горле, где-то на связках, ощущение давления на подбородке, ощущение онемения в каверзном сплетении, напряжение в височном сплетении; фонит недовольство. Останавливаюсь на мысли, что пытаюсь найти причину. Это похоже на подъем и спуск с горки. Занятие длилось ориентировочно 25 мин., стараюсь не выходить за рамки, устанавливая мысленно ориентир времени.
Отвлекаюсь, занимаясь домашними делами. Внимание привлекло то, что все четко и ясно воспринимается. Такое состояние бывает после хорошего отдыха; спокойствие, неспешность, уверенность, четкое восприятие того что я делаю и как я делаю.
Решила обязательно повторить занятие с утра.
С утра уселась в полулотос, стала проговаривать цель, в голове мысле-мешалка, от которой так и не смогла освободиться. Напряжение на подбородке, онемение в каверзном сплетении, напряжение в висках, между лопаток. Занятие длилось ≈ 20 мин.
Возможно, стоит позаниматься именно с утра?
|
| |
| | |
| dh28 | Дата: Вторник, 31 Янв 2012, 11:18 | Сообщение # 9 |
|
Человек: Феодал
Общество: Бакалавр
Деятельность: 170
Награды: 6
Репутация: 7
Статус: Offline
| Отлично. Не думайте о результатах, нужно просто тренироваться. Результат придёт сам. можно поставить будильник чтобы облегчить себе тренировку и не следить за временем.. Получается хорошо, нужно просто некоторое время на достижение стабильной концентрации..
|
| |
| | |
| Лика | Дата: Среда, 01 Фев 2012, 07:44 | Сообщение # 10 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| dh28, спасибо за поддержку.
Утро. Сижу на стуле. Проговариваю цель, одновременно выстраиваю тело, мысленно просматривая; как стоят ноги, в каком положении руки, спину хочется выпрямить, чтобы позвоночник был ровным, шея, голова, макушка. Чувствуется небольшое напряжение в ногах, в бицепсах рук, напряжение в каверзном сплетении, горловом, напряжение между лопаток, напряжение в плечах. Через некоторое время наваливаются фразы, за ними картинки, стараюсь останавливать, переводя внимание на яркие ощущения в теле. Занятие длилось ≈ 25 мин.
|
| |
| | |
| Пятнистая_Кошка | Дата: Среда, 01 Фев 2012, 10:46 | Сообщение # 11 |
 Человек: Космонавт
Общество: Магистр
Деятельность: 4020
Награды: 9
Репутация: 46
Статус: Offline
| Лика, мне кажется, что утром результаты Ваших занятий более яркие. Если Вам удобно сидеть при занятии на стуле, так и занимайтесь, полулотос - не обязательное требование. Вам удобно на стуле? Не возникает дискомфорта во время занятия из-за напряжения, например, позвоночника? Если всё в порядке, то поза Вам подходит.
Теперь по результатам самих занятий - все описываемые Вами напряжения есть результатом "включения" вашей нервное системы во внутреннюю работу. Ваш организм Вас понял и цель исследований воспринял так, как это и должно быть. А посему я считаю, что Вы можете переходить к занятию по следующей лекции 3 - акцент ума. Предлагаю Вам с нею познакомиться.
Ну и комментария Вашего преподавателя (или куратора) по лекции 2 тоже нужно дождаться. 
Крим - це Україна.
|
| |
| | |
| Эхо | Дата: Среда, 01 Фев 2012, 18:33 | Сообщение # 12 |
|
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
| Лика, здравствуйте!
Quote (Лика) Утро. Сижу на стуле. Проговариваю цель, одновременно выстраиваю тело, мысленно просматривая
Прекрасно! Отмечу одно положение по парадигме языка о внутренних ощущений: "не мысленно просматриваю", а "внутреннею контролирую" или "внутреннее внимание"... Ибо "мысленно просматривать" не точная фраза. Мысль имеет выражение, индикатором является теменной центр, при резонанс наступает новое осознание.
Quote (Лика) Через некоторое время наваливаются фразы, за ними картинки, стараюсь останавливать, переводя внимание на яркие ощущения в теле. Занятие длилось ≈ 25 мин.
Прекрасно!
Следующая лекция об акценте ума на цели:
Третья лекция
Что такое акцент ума? - соврем.
Что такое саньяма? - по йоге
Что такое Шоу И? по даосской технике
Сразу же о парадигме языка. Это не медитация! Правильно - это внутренняя работа-исследование с концентрацией на цели "познание, развитие своих способностей и окружающего пространства" при внутреннем контроле и внимании.
Ок?
Желаю открытий!
|
| |
| | |
| Лика | Дата: Четверг, 02 Фев 2012, 11:56 | Сообщение # 13 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравстуйте, Пятнистая_Кошка!
Спасибо за пояснения и коментарии.
Мне действительно удобно заниматься на стуле или кресле, возможно, это привычнее.
Здравствуйте, Эхо!
Вечером изучала материалы лекции, решила с утра позаниматься.
Утро. Проговариваю цель, настраиваюсь на ощущения в теле. Начинается движение в доме: вода шумит в кране, кто-то хлопает дверью. Пытаюсь сосредоточиться на мысленном произношении цели. Всплыла проблема, из которой пока не могу найти выход. Решила почувствовать свое отношение к данному вопросу. Общее ощущение в теле было какое-то необычное, похоже на сопротивление, как при изучении иностранного языка, когда пытаешься проговаривать вслух незнакомые, для речи, слова.
|
| |
| | |
| Эхо | Дата: Четверг, 02 Фев 2012, 14:43 | Сообщение # 14 |
|
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
| Лика, здравствуйте!
Quote (Лика) Общее ощущение в теле было какое-то необычное, похоже на сопротивление, как при изучении иностранного языка, когда пытаешься проговаривать вслух незнакомые, для речи, слова.
Да! Явление называется как сопротивление со стороны ума и является показателем, насколько развита у человека сила Воли.
Воля всегда должна быть надстройкой психики. Преодолевай денное сопротивление растут внутренние силы нашей Воли. Упражнение подобно физической тренировке для развития силы мышц. Отличие, мы развиваем силу Воли!
Продолжайте акцентировать ум на цели.
 Нежность. Акварель, Януш Вишневский. |
| |
| | |
| Лика | Дата: Пятница, 03 Фев 2012, 11:36 | Сообщение # 15 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый день!
Спасибо, Эхо.
Сегодня занятие начала раньше, чтобы не отвлекаться на посторонний шум. Проговариваю цель, внутреннее внимание направляю на ощущения в теле. Внимание отвлекает общее состояние (фон) мыслей, похожее на «самолюбование» и «жалко себя». Понимаю, что мне бы хотелось, смочь, справиться с этим состоянием. Сосредоточилась на проговаривании цели и на ощущениях в теле: в горловом сплетении, похоже на комок, в каверзном сплетении походе на давление, височное – давление, напряжение на скулах.
|
| |
| | |
| Пятнистая_Кошка | Дата: Пятница, 03 Фев 2012, 20:29 | Сообщение # 16 |
|
Человек: Космонавт
Общество: Магистр
Деятельность: 4020
Награды: 9
Репутация: 46
Статус: Offline
| Лика, на первых порах занятий 3-ей лекцией у многих наблюдаются подобные реакции.
Будь настойчива.
Крим - це Україна.
|
| |
| | |
| dh28 | Дата: Суббота, 04 Фев 2012, 11:50 | Сообщение # 17 |
|
Человек: Феодал
Общество: Бакалавр
Деятельность: 170
Награды: 6
Репутация: 7
Статус: Offline
| Интересно то что у миеня были практически один в один такие же ощущения в колледже. Сначала ощущение давления в области каверзы. Затем это становится немного болезненным, затем появляются различные образы. Думаешь что это глюки, но при регулярных тренировках убеждаешься что они напрямую связаны с дистанционным зрением. Прикольно даже.. Как то сидел смотрел на песочницу, играющихся детишек, закрываю глаза, моментально вижу образы получаемые дистанционным зрением. Если открыть глаза в эту же секунду, то уже обычными глазами видишь то же самое.. Это так удивляет.. Сейчас Лика вам было бы хорошо отрабатывать "хорошее сосредоточение на цели". Это на первых непривычно, изматывающе, но со временем будет очень легко. У вас обалденные способности, главное не прерывайте занятий... :-)
|
| |
| | |
| Пятнистая_Кошка | Дата: Суббота, 04 Фев 2012, 12:41 | Сообщение # 18 |
|
Человек: Космонавт
Общество: Магистр
Деятельность: 4020
Награды: 9
Репутация: 46
Статус: Offline
| Quote (dh28) Сейчас Лика вам было бы хорошо отрабатывать "хорошее сосредоточение на цели". Это на первых непривычно, изматывающе, но со временем будет очень легко. У вас обалденные способности, главное не прерывайте занятий
Согласна! 
Крим - це Україна.
|
| |
| | |
| Лика | Дата: Воскресенье, 05 Фев 2012, 23:15 | Сообщение # 19 |
|
Человек: Первооткрыватель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 69
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Спасибо, dh28!
Спасибо, Пятнистая_Кошка!
Гости разъехались. Захотелось немного расслабиться и позаниматься. С удовольствием села на полу в полулотос, спиной оперлась о диван, начала проговаривать цель. Любое напряжение старалась «рассеивать» по телу, это получалось как-то само собой. Остановилась на ощущениях в горле; ощущения были похоже на ватное кольцо (мягкое и объемное). Попробовала внутренним вниманием его расширить. Получилось, как будто горло расширилось изнутри, затем тело стало объемное и невесомое. Промелькнула мысль: возможно – это иллюзия; все наполнилось тяжестью и темнотой. Занятие длилось – 20 мин.
Через некоторое время в комнату вошел сын, мы стали разговаривать. Он с удивлением спросил, что у меня с голосом. Голос стал ниже тоном. Было ощущение, что я разговариваю легко, громко, звучание было похоже на нижнее сопрано.
|
| |
| | |
| Эхо | Дата: Понедельник, 06 Фев 2012, 13:44 | Сообщение # 20 |
|
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
| Здравствуйте!
Quote (Лика) Проговариваю цель, внутреннее внимание направляю на ощущения в теле. Внимание отвлекает общее состояние (фон) мыслей, похожее на «самолюбование» и «жалко себя». Понимаю, что мне бы хотелось, смочь, справиться с этим состоянием. Сосредоточилась на проговаривании цели и на ощущениях в теле: в горловом сплетении, похоже на комок, в каверзном сплетении походе на давление, височное – давление, напряжение на скулах.
Прекрасно! На поставленную цель включается нервная система. В данном случае, это каверза, горловое сплетение, височный центр и точки на скулах.
Quote (Лика) С удовольствием села на полу в полулотос
Отлично. Это самое благоприятное положение, когда быстро настраивается психика для внутренней работы.
Quote (Лика) Остановилась на ощущениях в горле; ощущения были похоже на ватное кольцо (мягкое и объемное). Попробовала внутренним вниманием его расширить. Получилось, как будто горло расширилось изнутри, затем тело стало объемное и невесомое. Промелькнула мысль: возможно – это иллюзия; все наполнилось тяжестью и темнотой. Занятие длилось – 20 мин.
В данном случае, Вы изменили психосоматическое состояние горлового центра. Об этом старшие лекции колледжа, а так же правила безопасности. Сейчас, старайтесь заниматься акцентом на цели, тем самым Вы развиваете силу Воли и глубину Самоконтроля! На данный момент данные достижения весомее.
Лика, еще раз занятие по акценту на цели и короткий перерыв на 1-2 дня.
ПЕРЕРЫВ
Для чего и зачем пауза?
Ждем новых открытий!
|
| |
| |
|
·
[ Новые сообщения ·
Участники ·
Правила форума ·
Поиск ·
RSS ]
